Välkommen till vår hubb för Stockholm Marathon 2013

Capgemini Consulting är stolta sponsorer av ASICS Stockholm Marathon för tredje året i rad! Marathon anser vi vara en bra matchning då loppet – precis som konsultyrket – bygger på individuella presentationer uppbackat av ett starkt team. Det är en stor utmaning men inte omöjligt. Själva Stockholm marathon är ”kronjuvelen” i svenska löparsammanhang och ett starkt varumärke även i resten av världen. Loppet lockar mängder av internationella löpare som vill njuta av 42 km genom vår vackra huvudstad. Speciellt i Finland är intresset för Sthlm maraton stort och vi hoppas kunna engagera många finska kollegor i uppladdningen.

Årets sponsorskap kommer vara ännu mer inriktad på att öka det personliga välbefinnandet med hjälp av träning. I samarbete med sportklubben kan man därför anmäla sig till en rad lopp (från 5km till ett maraton). På den här sidan kommer vi att informera om aktuella lopp samt gemensamma aktiviteter med start från nyår fram till marathondagen den 1 juni 2013.

Vi möts i löparspåret!

 

Foton

Lunchträning 22 februari

Skapad

Nyheter

Löplabbet 28 februari

Skapad

Press

Trimmar konsulter med maratonlopp

Skapad

PressAv: Elisabeth Vene
Publicerad i Ny Teknik 1 juni 2012 13:12

Maraton som en analogi till konsulttillvaron: ensamt, men stöd i teamet. Tufft, men inte omöjligt. Därför kör Capgemini Consulting en egen tävling i Stockholm Marathon.

- Vi ville lyfta satsningen och göra den bredare, säger Charlotte Berndt, managementkonsult på Capgemini Consulting, som för andra året sponsrar Stockholm Marathon.

Huvudsaken med sportsatsningen har varit att satsa på friskvård. Utöver föreläsningar har det varit löpträning i grupp under ledning av sportkändisarna Anders Szalkai och Yannick Tregaro. Många som aldrig tränat förut har kommit i gång och 15 stycken har tränat för att springa maraton.

- Det är tio procent av de anställda. en bra siffra, tycker Charlotte Berndt, som själv inte antagit utmaningen i år, eftersom hon har fullt upp med arrangemangen.

- För mig har det varit viktigast att komma i gång med träningen, säger Charlotte Berndt.

Gruppträningen har varit en succé, till och med inbitna ensamlöpare har fallit för träningsformen.

En annan tanke med den här satsningen har varit att få span på blivande rekryteringar eller kunder in spe. Studenter från KTH, Handelshögskolan i Stockholm och Stockholms universitet har deltagit i företagets friskvårdssatsning och bjudits in att delta i Capgemini Consulting Marathon Challenge. Det innebär att en kvinnlig och en manlig student från vardera skolan springer Stockholm Marathon på lördag 2 juni.

Den skola som vinner får 30 000 kronor i idrottsstipendium. Det är inte bara tävlingsresultatet som räknas, också hur de har lyckats med att entusiasmera kompisarna, få med dem på träningen till exempel, vägs in.

 

Träningsblogg

Distanspass runt Kungsholmen och Söder

Skapad

I helgen var det dags för ett distanspass och sträckningen som jag valde var att starta vid St Eriksbron och börja springa medurs längs vattnet (eller isen så här års :) ) på Kungsholmen, över Västerbron, fortsatte medurs ett varv på Söder, tillbaka över Västerbron och åter medurs på Kungsholmen tillbaka till St Eriksbron. Passet uppmätte ungefär 22km och personligen tycker jag att det är en fantastisk känsla att förflytta sig i Stockholm genom löpning och njuta av omgivningarna. Njutningsmässigt var snöfallet denna dag kanske inte optimalt men det avtog och upphörde efter ett tag.

Under sådana här typer av pass där tempot inte är det viktiga, utan tiden man är ute, finns det mycket tid att fundera på och slipa på sin löpteknik. Vad var det nu Szalkai och träningsgänget sa?

”Lätta och snabba fotisättningar, tänk som att du springer på glödande kol”
”Uppåt och framåt med höften, bli inte sittande”

Mycket bra tips som visar sig lättare att hålla sig till i början av passet än i slutet, men väl så viktiga att tänka på när tröttheten kommer krypande för att spara kraft och energi :) . Med en go och mör känsla i kroppen joggade jag ner på vägen hem och väl där intogs en välbehövlig laddning mat.

 

Per

 

Träningskalender

Sista träningspasset innan Vinterkonferensen

Skapad

Hej!
 
Dags igen för lunchträning! Det har varit bra uppslutning på de första passen då vi prövat både stavgång och löpning med lättare backträning. Nästa gång leds passet av Per Johansson och Jonas Dufwenberg som kommer att köra ett löppass i två grupper.

Träningen tar ca 60 min inkl. övningar och stretch
Två grupper: en lugnare och en lite tuffare för att alla oavsett löparbakgrund får ett bra träningspass.
Ombyte/dusch: på plan 4 samt på World Class gym.
Samtliga som anmäler sig före torsdag 7/3 får en matig lunchmacka efter passet!

 

Tränarna har ordet

”Målet för träningen är att slippa den värsta träningsverken av skidåkningen som komma skall. Vi delar först upp oss i två grupper: de som tror att de är lite snabbare och de som vet att de tar de som tror att de är lite snabbare i spurten. Vi börjar med en gemensam uppvärmningsjogg för att sedan avsluta uppvärmningen i stretch och löpskolningsövningar.

Vi kommer att springa 6st 300-400m intervaller med ca 90sekunders vila. Här tränar vi kroppen att arbeta utan syremättnad i blodet, vilket kan vara bra inför de tuffa partierna i backen. Vi joggar lugnt tillbaka till Alviks strand och nu möts de två grupperna igen och träningspasset avslutas med några intervaller i trappan för att ytterligare förbereda ben och rygg för hårt muskelärt arbete!
 
Väl mött från tränare Jonas (till vänster nedan) och Per.”

Information om passet

  • Startar: 2013-03-08 kl 11:30
  • Slutar: 2013-03-08 kl 12:30
  • Plats: Alviks Strand

Du måste vara Registrera dig to join events. Registrera dig

 
Din Profil